Mit diesen Übungen für zuhause bleiben Sie fit

Copyright: Pro Senectute Arc Jurassien

Gleichgewicht trainieren und Körper dehnen

Tragen Sie Sorge zur Ihrer körperlichen Fitness mit Turnübungen. Ein gesunder Körper sorgt auch für einen wachen Geist. Eine Expertin und ein Experte zeigen Ihnen in den Trainingsvideos, wie Sie auf kleinem Raum mit einfachen Hilfsmitteln aus dem eigenen Haushalt  die Übungen direkt nachturnen können.

Gerade bei eingeschränkter Bewegungsfreiheit ist es wichtig, den eigenen Körper elastisch zu halten.

Die Trainingvideos wurden von Pro Senectute Arc Jurassien zur Verfügung gestellt.

Einfache Gymnastikübungen

Einschalten und Mitmachen

Der Lokalsender Tele 1 hat im Winter 2020/2021 die Bewegungssendung «Bliib fit – mach mit!» ausgestrahlt. Die sanften und abwechslungsreichen Übungen zum Mitturnen sind noch immer online und helfen und motivieren, um täglich etwas für die eigene Fitness zu tun. 

Hier geht es zu den Sende-Videos