Mit diesen Übungen für zuhause bleiben Sie fit

Copyright: Pro Senectute Arc Jurassien

Gleichgewicht trainieren und Körper dehnen

Tragen Sie Sorge zur Ihrer körperlichen Fitness mit Turnübungen. Ein gesunder Körper sorgt auch für einen wachen Geist. Eine Expertin und ein Experte zeigen Ihnen in den Trainingsvideos, wie Sie auf kleinem Raum mit einfachen Hilfsmitteln aus dem eigenen Haushalt  die Übungen direkt nachturnen können.

Gerade bei eingeschränkter Bewegungsfreiheit ist es wichtig, den eigenen Körper elastisch zu halten. Die Trainingvideos wurden von Pro Senectute Arc Jurassien zur Verfügung gestellt.

Live im Fernsehen 2022:

«Gymnastik im Wohnzimmer» ist auf folgenden Kanälen zu sehen:

«Telebärn» Montag bis Samstag, 9 Uhr
«TeleBielingue» Montag bis Samstag, 11 Uhr
«Kanal 9» Montag bis Samstag, 10 Uhr

 

Einfache Gymnastikübungen

Einschalten und Mitmachen

Der Lokalsender Tele 1 strahlt mit «Bliib fit – mach mit!» in den Wintermonaten Übungen aus, die man zuhause live nachmachen kann.

Eine Auswahl der Übungen steht auch online zur Verfügung. Sie helfen und motivieren, täglich etwas für die eigene Gesundheit zu tun. 

Hier geht es zu den Sende-Videos