Sanfte Bewegungen

Dalcroze

Sie bewegen sich in der Gruppe zu live gespielter Klaviermusik und tauchen ein in eine Vielfalt von Tönen. Die abwechslungsreichen und spielerischen Bewegungswechsel zum Rhythmus der Musik fördern Denkleistung und Koordination auf mehreren Ebenen.

Pilates

Als Dehn- und Kräftigungstraining stärkt Pilates die Rumpfmuskulatur (Bauch, unterer Rücken, Beckenboden). Die Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessern sich. Ebenso werden Achtsamkeit und Körperwahrnehmung trainiert.

Qi Gong

Qi Gong heisst «Übung der Lebensenergie» und ist eine alte chinesische Meditationsform zur Kultivierung von Körper und Geist. Einfache und harmonische Bewegungsabläufe, bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft löst Energieblockaden im Körper und aktiviert die körpereigenen Regenerationskräfte. Das sanfte Training verbessert das Körpergefühl und die Körperbalance, steigert die Konzentration und das Wohlbefinden und fördert die körperliche, seelische und geistige Beweglichkeit.

Tai Chi

Tai Chi gehört der chinesischen Heilkunst an und hält Körper und Geist gesund. Die sanften und fliessenden Bewegungen festigen Ihr Gleichgewicht und steigern Ihre innere und äussere Kraft. Wir konzentrieren uns ganz auf die Bewegungen und lassen den Alltag weit hinter uns.

Yoga

Mit regelmässigem Yoga fühlen Sie sich beweglicher, entspannter und voller Lebensfreude. Verschiedene Übungen im Sitzen und Stehen kräftigen Ihre Muskeln sanft und trainieren Ihr Gleichgewicht. Die begleitenden Atem- und Entspannungsübungen verbessern Ihr Körpergefühl. Besuchen Sie uns.