Indoor-Sport und Gymnastik – so halten Sie sich fit
Mit regelmässiger Bewegung tun Sie Ihrem Körper etwas Gutes. Ob bei Gymnastik, Krafttraining oder auf dem Mini-Trampolin: In unserem breiten Sportangebot für Seniorinnen und Senioren finden Sie etwas Passendes.
Wie bleiben Sie fit?
Um stabil und agil durchs Leben gehen zu können, ist vor allem Gleichgewicht und Kraft, aber auch Ausdauer und Beweglichkeit wichtig. In unseren abwechslungsreichen Bewegungsangeboten vergessen Sie mögliche Einschränkungen und erleben die Freude an der Bewegung. Bald werden Sie leichter durchs Leben gehen.
Unser Fitnessangebot für Seniorinnen und Senioren
«Bewegung, Spiel und Spass» lautet das Motto unserer FitGym-Gymnastikgruppen. Hier können Sie Ihr Gleichgewicht sowie Ihre Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft bis ins hohe Alter erhalten oder gar verbessern.
In diesem Kurs wird das Krafttraining mit Übungen für die Beweglichkeit und das Gleichgewicht ergänzt. Sie verbessern Ihre Kraft mit dem eigenen Körpergewicht und kleinen Zusatzgeräten und tun sich dabei Gutes.
Padel-Tennis ist eine wachsende Racket-Sportart und vereint die besten Elemente aus Tennis und Squash. Padel-Tennis ist einfach zu spielen und weist einen hohen Spassfaktor auf.
Bewegen Sie sich mit Freude beim Training auf dem Minitrampolin! Dabei trainieren Sie Gleichgewicht und Stabilität. Sie stärken Ihre Muskeln und schonen gleichzeitig Ihre Gelenke. Kleine Gruppen, keine Vorkenntnisse nötig!
DomiGym
Möchten Sie lieber zuhause trainieren? Ausgebildete und motivierte DomiGym Bewegungscoaches trainieren mit Ihnen zu Hause regelmässig Kraft, Gleichgewicht und Beweglichkeit. Damit verbessern Sie Ihre Mobilität und verringern das Sturzrisiko. Die Trainings werden individuell auf Ihre Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt.
Die Trainings finden nach Terminabsprache bei Ihnen zu Hause statt. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Erstgespräch CHF 90.–
Abonnement à 10 Lektionen CHF 350.– / 45 bis 60 Minuten
Dank der finanziellen Unterstützung der Fondation Sana kann das Angebot kostengünstiger angeboten werden.
Dieses Angebot wird vom Kanton Zug und vom Bundesamt für Sozialversicherungen teilsubventioniert, weil es altersspezifischen Beeinträchtigungen entgegenwirkt.
Anja Spichtig, Koordination Kurswesen und Gesundheitsförderung
Telefon 041 511 15 30,
Hier können Sie den DomiGym-Flyer sowie die Evaluation von DomiGym öffnen.
Kontakt
Gestalten Sie Ihre Freizeit aktiv und abwechslungsreich. Bei Fragen sind wir gerne für Sie da: Kontaktformular, Telefon 041 511 15 30,