Sanfte Bewegung für Körper und Geist
Gymnastik für Seniorinnen und Senioren fördert Beweglichkeit und Stabilität. Gleichzeitig hilft die Bewegung und führt zur Entspannung.
Yoga, Gymnastik & Co. – tut auch im Alter gut
Ob Yoga, Tai-Chi / Qi Gong oder Dalcroze: Lassen Sie Ihre Gedanken für einen Moment los und konzentrieren Sie sich ganz auf den Körper. Mit sanften Bewegungen stärken Sie Körper und Geist!
Unser sanftes Bewegungsangebot für Seniorinnen und Senioren
Im Dalcroze bewegen Sie sich in der Gruppe zu live gespielter Klaviermusik und tauchen ein in eine Vielfalt von Tönen. Die abwechslungsreichen und spielerischen Bewegungswechsel zum Rhythmus der Musik fördern Denkleistung und Koordination auf mehreren Ebenen.
Qi Gong heisst «Übung der Lebensenergie» und ist eine alte chinesische Form zur Kultivierung von Körper und Geist. Einfache, fliessende und harmonische Bewegungsabläufe, bewusste ruhige Atmung und die Lenkung der Vorstellungskraft löst Energieblockaden im Körper und aktiviert die körpereigenen Regenerationskräfte. Das sanfte Training Thai-Chi / Qi Gong verbessert das Körpergefühl und die Körperbalance. Es trägt dazu bei, Gesundheit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht zu verbessern. Die Balance zwischen Yin und Yang, sowie von Körper, Geist und Seele wird dadurch gesteigert.
Mit regelmässigem Yoga fühlen Sie sich auch im Alter beweglicher, entspannter und voller Lebensfreude. Verschiedene Übungen im Sitzen und Stehen kräftigen Ihre Muskeln sanft und trainieren Ihr Gleichgewicht. Die begleitenden Atem- und Entspannungsübungen verbessern Ihr Körpergefühl.
Durch langsame, einfache Bewegungen wird die Körperwahrnehmung geschult. Dabei lernt der Körper, sich leichter, entspannter und bewusster zu bewegen. Dies fördert die Leichtigkeit und das Wohlbefinden im Alltag.
Kontakt
Gestalten Sie Ihre Freizeit aktiv und abwechslungsreich. Bei Fragen sind wir gerne für Sie da: Kontaktformular, Telefon 041 511 15 30,